Nadmierne kilogramy, które pojawiają się w linii brzucha i bioder to niestety zmora wielu osób. Odkładający się tam tłuszcz nie wygląda zbyt estetycznie i aż prosi się o usunięcie. Wiele osób podejmuje ten trud, ale nie widzi efektów. Dlaczego tak się dzieje?
Ćwiczenia na brzuch – braki efektów?
Codziennie robisz serię brzuszków ale nie widzisz efektów swojej pracy? Przyczyn tego stanu rzeczy jest kilka. Po pierwsze wykonywanie tylko jednego ćwiczenia nie będzie przynosiło oczekiwanych rezultatów. Musisz bowiem najpierw pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej a dopiero potem przejść do rzeźbienia swoich mięśni. Same brzuszki to więc zdecydowanie za mało, potrzebny jest jeszcze trening ogólny, który pobudzi ciało do pozbywania się tłuszczu. Kolejna kwestia to dieta. Bez niej niestety podjęty trud będzie daremny. Jeśli rano ćwiczysz, ale później w ciągu całego dnia nie zważasz na to co ląduje na Twoim talerzu to nie masz większych szans na pozbycie się dodatkowych kilogramów. Jeszcze jednym powodem przez, który waga stoi w miejscu lub się powiększa jest siedzący tryb życia. Jeden wysiłek fizyczny w ciągu dnia a jego reszta spędzona w fotelu czy na kanapie? Tak nie powinna wyglądać droga do płaskiego brzucha.
Niezależnie od tego, czy chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha czy innej partii ciała musisz podjąć wysiłek fizyczny i połączyć go z dietą. W przeciwnym razie Twoje zmagania nie będą efektywne.
